Description

Comment prendre ma cure.

La cure SPORT se compose de 7 gélules à prendre tous les jours :

• Sachet L-CARNOSINE : Prenez 1 gélule avant toute activité sportive.
• Sachet BETA ALANINE : Prenez 1 gélule avant toute activité sportive.
• Sachet ADRENO+ : Prenez 1 gélule avant toute activité sportive.
• Sachet RECUP+ : Prenez 1 gélule avant toute activité sportive.
• Sachet L-TYRO ACTIV : Prenez 1 gélule avant toute activité sportive.

Les effets bénéfiques sur l’organisme

• Contribue à une fonction musculaire normale.
• Contribue à réduire la fatigue« .
• Aide à maintenir la vigilance et l’énergie mentale.
• Contribue à la performance mentale.

Bien que certains effets bénéfiques se feront ressentir dès la 1er semaine, il faut au moins 3 mois de cure pour atteindre 100% d’efficacité et continuer tant que l’on en ressent les effets

Sport & perte de poids.
J’explique à mes patients en surpoids que s’ils envisagent de faire du sport afin de perdre du poids, il y a certaines choses à savoir : 

En très simplifié et avec des raccourcis peut être pas très scientifiques , mais compréhensibles par Mr et Ma tout le monde 

–  En particulier, que pendant les 1ères minutes d’un effort intense avec rythme cardiaque élevé et transpiration, on utilise essentiellement le glucose sanguin comme source d’énergie : perte de poids 0 g, ou presque

–  Ensuite de quelques minutes à 50 minutes, le glycogène (sucre polymérisé) en réserve dans les muscles et dans le foie comme source d’énergie : perte de poids quelques grammes.

–  Ce n’est qu’après environ 50 minutes que l’on entame le capital graisse ; il faut donc des efforts d’au moins 1h15-1h30 en continu sans s’arrêter avec un rythme cardiaque élevé (se balader en regardant les boutiques n’a aucune utilité) afin de commencer à brûler les graisses accumulées : 

Seuls les sportifs de bon niveau peuvent utiliser leur graisse plus rapidement. Désespérant !! 

La seule façon d’utiliser les graisses plus rapidement dans l’effort :

– Avoir une activité physique de min 5 fois/sem 30-45 min de type marche rapide, ce qui permet d’attaquer les graisses, déjà après une vingtaine de minutes au lieu des 50 min habituelles. L’interval-training HIIT est également  efficace et supérieur à toute autre méthode.

–  Affamer le corps en hydrates de carbone (pain, pâtes, riz, pommes de terre…sucres « rapides » : sodas, sucreries, alcool, etc) afin de le « forcer a attaquer rapidement le gras. L’alimentation « low carb », voir cétogène est un « must » 

–  Prendre de la L-carnitine à fortes doses minimum 3 x 1 g/jour ou acétyl carnitine min 1.800 mg comme brûleur de graisse associés à Co Q10 et on attaque la graisse comme un athlète hyper entraîné après 15 ou 20 minutes. Si le coenzyme QU10 est bas, non compensé , le métabolismee des graisses par les mitichondries peut être altéré 

Si on fait un régime draconien avec perte de 15 kilos, on perd 5 kilos d’eau, 5 kilos de gras et 5 kilos de muscles

On reprendra au minimum les 15 kilos avec 10 kilos de gras et 5 kilos d’eau, on va donc se ramollir : perte musculaire qui entraine une diminution du métabolisme de base, donc impossibilité croissante de carboniser l’excès de calories ingérées : les muscles sont les « radiateurs du corps ».

Il devient impossible de maigrir : les régimes en général et les régimes hypocaloriques sont TOUS, c’est-à-dire a 100% voués à l’échec…

Dr. S. Résimon

Conseils santé.

Réapprenez à faire du sport.

1. Activité physique régulière : Faites de l’exercice régulièrement pour maintenir votre santé physique et mentale. Choisissez une activité que vous aimez, que ce soit la marche, la course, la natation, le vélo, ou d’autres sports. Essayez de vous engager dans au moins 30 minutes d’activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.
2. Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation équilibrée et variée en incluant des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines. Limitez la consommation d’aliments transformés, de sucre et de sel. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester bien hydraté.
3. Gestion du stress : Trouvez des techniques de gestion du stress qui vous conviennent, comme la méditation, le yoga, la respiration profonde ou d’autres activités relaxantes. Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé, il est donc important de prendre du temps pour vous détendre et vous ressourcer.
4. Sommeil de qualité : Accordez une attention particulière à votre sommeil. Essayez de dormir environ 7 à 9 heures par nuit pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer. Établissez une routine de sommeil régulière et assurez-vous que votre environnement de sommeil est confortable et propice au repos.

Contre-indication

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Consultez votre médecin ou votre pharmacien en cas d’usage concomitant de traitement contre le diabète. Consulter votre médecin en cas d’utilisation simultanée d’anticoagulants. Déconseillé en cas de maladies autoimmunes. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement. A conserver au sec à température ambiante. Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique.Déconseillé aux personnes sous traitement anti-dépresseur.

La composition détaillée

• Gélule L-CARNOSINE / 1 gélule avant activité / Par gélule : L-Carnosine 500 mg, gélule : pullulane .
• Gélule BETA ALANINE / 1 gélule avant activité / Par gélule : Beta-Alanine 500 mg, gélule : pullulane, poudre de Spirulina platensis 100 mg.
• Gélule ADRENO+ / 1 gélule avant activité/ Par gélule : Poudre d’algue Klamath (Aphanizomenon flos-aquae)(200 mg dont phycocianine 11,3%22,6 mg), extrait de Bacopa monnieri(150mg dont bacosides 50%75 mg), gélule : pullulane, poudre de ginsgeng HRG80™ (50 mg), extrait de Panax ginseng CA Meyer (50 mg dont ginsenoïdes totaux11,45 mg /dont ginseng rares 5 mg), Oryza sativa L., extrait de Ginkgo biloba(60 mg dont glycoside de flavonol 24 %14,4 mg / dont terpéno-lactones 6 %3,6 mg), L-Tyrosine 37,5 mg.
• Gélule RECUP+ / 3 gélules avant activité/ Pour 3 gélules : Citrate de potassium anhydre 900 mg dont 324 mg potassium élément (VNR = 16,2%), citrate de magnésium anhydre 600 mg dont 97.2 mg élément (VNR = 25.9%), gélule : gélatine bovine.
• Gélule L-TYRO ACTIV / 1 gélule avant activité/ Par gélule : L-tyrosine (500 mg), gélule : pullulane.

* Valeurs nutritionnelles de référence.