Trop de sucre apporte des répercussions néfastes sur l’organisme. La démarche vers une cure sans sucre devient une solution de plus en plus recherchée. En effet, son élimination dans le régime a des effets bénéfiques sur la santé, allant de la perte de poids à l’amélioration de la glycémie. Mais comment faire une détox en douceur ?

Planification et préparation

Un régime sans sucre nécessite une organisation adéquate. Il est essentiel de commencer par examiner son alimentation actuelle et d’identifier les sources de sucre cachées. Cela aide à prendre conscience des habitudes alimentaires à modifier. Ensuite, vous devez établir des objectifs réalistes et un calendrier pour la transition.

Transition progressive

Bien que certaines personnes préfèrent une approche radicale, la plupart des experts conseillent un début graduel. Le corps prend du temps afin de s’adapter. On réduit ainsi les risques d’effets secondaires indésirables.

La stratégie consiste à diminuer la consommation sur plusieurs semaines. Vous pouvez commencer par éliminer les sources les plus évidentes. Ensuite, vous vous attaquez aux sources plus subtiles.

Lire les étiquettes

C’est une méthode efficace pour éviter le sucre caché. Vous devez lire attentivement les emballages. De nombreux produits peuvent en contenir des quantités substantielles. Ainsi, vous pourrez scruter la liste des ingrédients et repérer les différentes formes, telles que :

• Le sirop de maïs
• Le sucrose
• Le fructose

Identifier les bons sucres

Il ne faut pas oublier que certains aliments en contiennent naturellement. Lorsqu’ils sont consommés avec modération, ils ne sont pas néfastes. De plus, ils peuvent même apporter des nutriments bénéfiques. L’important est de distinguer ces sucres naturels des sucres ajoutés lors du processus de fabrication.

Recettes et substitutions

Il existe de nombreux menus qui permettent de savourer des plats délicieux. On peut utiliser des édulcorants naturels comme le sirop d’érable, les dattes ou la stévia. Au lieu des gâteaux et des biscuits, on peut opter pour des collations saines comme :

• Les fruits frais
• Les smoothies aux fruits
• Les barres de noix et de graines
• Les desserts à base de yaourt grec nature et de fruits

S’hydrater

Boire suffisamment d’eau peut combler la sensation de manque. Vous pouvez y ajouter des tranches de citron, de concombre ou des feuilles de menthe. Les tisanes et infusions de plantes sont aussi d’excellentes alternatives.

Surmonter la fatigue et l’irritabilité durant la cure sans cure

Durant cette période, on peut ressentir de la fatigue, en particulier au cours des premiers jours. Ces symptômes sont souvent liés au sevrage du sucre, auquel le corps est habitué. Cependant, ils sont généralement temporaires.  Pour surmonter ces défis, il faut dormir suffisamment et pratiquer une activité physique régulière. 

La cure SERVAGE-SUCRE

C’est un programme spécialement conçu qui aide à réduire la consommation et les envies de sucre de manière saine. En outre, il sert à réguler les humeurs. Il est composé de 4 sachets avec 9 gélules à prendre tous les jours, dont :

• Sachet OMÉGA 3 : 1 capsule avant le petit-déjeuner
• Sachet KLAMATH : 2 gélules avant le petit-déjeuner
• Sachet KUDZU : 4 gélules avant le petit-déjeuner
• Sachet L-TYRO ACTV : 2 gélules avant le petit-déjeuner

Le sucre constitue une grande partie du régime alimentaire classique. Les boissons gazeuses, les pâtisseries, les fast-foods cachent tous des hydrates de carbone. Mais ils sont néfastes pour la santé à une dose très élevée. Il vaut mieux réaliser une cure Servage sucre.

Les effets du sucre sur le corps

L’envie d’un repas sucré est primitive chez l’Homme. Elle projette directement à l’enfance, la sensation de réconfort et les fêtes. Le sucre incite le cerveau à une sécrétion d’hormones, la sérotonine. Elle incite le corps à s’apaiser et à se sentir bien.

Le sucre est la principale source d’énergie du corps par le biais de la glycémie. Mais son présence en excès dans le corps constitue un danger pour la santé. Elle cause en premier lieu des caries dentaires. Il est stocké facilement par l’organisme au niveau des cellules adipeuses.

Il favorise l’apparition du diabète à cause de la sécrétion irrégulière d’insuline. Les sucres sont aussi un élément favorisant pour plusieurs maladies :

• Le surpoids
• Le diabète de type 2 dont il est le principal précurseur
• La maladie du foie gras
• Des maladies neurodégénératives comme l’Alzheimer et la maladie de Parkinson

Pourquoi réaliser une cure sans sucre ?

Une cure sans sucre favorise principalement la perte de poids. Vous prévoyez une belle remise en forme ? Diminuer votre consommation de sucre est la première étape.

En plus, un aliment plus pauvre en hydrate de carbone est bénéfique pour la peau. Il resserre les pores et réduit les poches des yeux au réveil. En effet, le sucre peut réduire la quantité de collagène, l’élément responsable de l’élasticité de la peau.

Le sucre accroît les envies alimentaires et provoque des addictions au même titre que les drogues dures. Une détox met en place un cercle vertueux sur la consommation d’aliment sucré. Commencer une cure sans sucre est donc bénéfique pour le corps pour :

• Limiter les risques de diabète
• Perdre du poids
• Raffermir le corps et le rendre plus jeune

Comment réaliser une cure sans sucre ?

Quand commencer une cure sans sucre ?

Vous pouvez débuter une cure sans sucre à tout moment. La plupart des gens choisissent un moment spécifique comme la fin des vacances ou à la rentrée. L’essentiel est d’être prêt mentalement et être motivé pour les bons changements.

Commencer peu à peu le régime

La cure sans sucre doit se faire pas à pas pour tromper le cerveau. Réalisez le changement petit à petit et réduisez la prise d’aliment sucré par jour. Remplacez-les par des aliments plus sains pour duper le cerveau.

Privilégier les aliments riches en protéines et en fibres

Remplacez petit à petit le sucre dans votre repas par des protéines. Ces macromolécules atténuent la sensation de faim et procurent de l’énergie. Ils sont tout aussi rassasiants et énergétiques que les aliments sucrés. Les fibres quant à eux enrichissent le microbiote dans l’intestin. Elles améliorent la digestion et participent à la régulation du taux de sucre dans le sang.

Utiliser des produits pour cure sans sucre dans la détox

Les gélules de la shop addicfree sont des alliées incontournables dans votre cure sans sucre. Elles limitent les comportements addictifs, surtout la consommation d’hydrates de carbone. Elles soutiennent l’humeur et réduisent les envies de sucre. La cure est composée de :

• La gélule KUDZU contenant de la racine de Puerarie lobata
• La gélule L TYRP-ACTIV
• La gélule KLAMATH avec de la poudre d’algue Klamath
• La capsule OMÉGA 3 contenant de l’huile de poisson